Dinamic Flow ⭐️⭐️⭐️
Core Fókusz⭐️⭐️⭐️
Klasszikus Pilates -All Level
Intenzitás ⭐️⭐️⭐️
Terápiás Pilates-Testtudat és Harmónia
Intenzitás ⭐️⭐️
Functional Power Burn Reformer -Haladóbb
Intenzitás ⭐️⭐️⭐️⭐️
Booty&Core Pilates-All Level
Intenzitás ⭐️⭐️⭐️
Stretching-All Level
Intenzitás ⭐️⭐️
Napindító egy frissítő reggeli kezdés vagy egy kellemes átmozgató edzés munka után. Bármely napszakban is edzel az óra utáni érzés mindig felemelő.
Ez egy erőteljes, teljes testet megdolgoztató óra, amelyen nagyobb rugóellenállást használunk. Az intenzív gyakorlatok az összes izomcsoportot megdolgoztatják, különös figyelmet fordítva az erő és állóképesség fejlesztésére. Az órát váltakozó dinamika jellemzi, és célja az izomzat tónusosabbá tétele.
Ajánljuk:Azoknak, akik erősítő edzésre vágynak, és szeretnék növelni az izomerejüket és állóképességüket.
Az órák során különös hangsúlyt fektetünk a helyes testtartások kialakítására és a mozgások tudatos kivitelezésére, hogy elősegítsük a test és az elme harmóniáját. Az edzés végén garantáltan a megújulás érzésével távozol.
Ez az óra a test rehabilitációjára és a mozgásminőség javítására összpontosít. Lassú, kitartott mozdulatokkal dolgozunk, kevesebb rugó használatával, hogy a mélyizmokat aktiváljuk és stabilizáljuk. Az óra célja a testtartás javítása, az ízületek tehermentesítése, és a mozgásszervi problémák enyhítése,
Ideális kezdőknek, regenerációra vágyóknak és mozgásszervi gondokkal küzdőknek.
Ajánljuk:Akik gyógyító, kíméletes mozgást keresnek, vagy lassú, tudatos tempóban szeretnének fejlődni.
Ez az óra a Pilates alapelveit ötvözi a funkcionális mozgásformákkal, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a mozgáskoordinációt. Gyorsabb tempójú, áramló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek a teljes testet igénybe veszik. Ez az óra kiváló kardióhatással bír, és segít az energiák felszabadításában.Ajánljuk: Azoknak, akik dinamikus, lendületes edzést keresnek, és szeretnék a teljes testüket funkcionálisan fejleszteni.
Válaszd a funkcionális pilates óránkat, ha szeretnéd erősíteni a core izmaidat, miközben dinamikusan átmozgatod az egész tested.
Ez az óra célzottan a has és a fenék formálására, erősítésére épül. Az órán változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a törzset és a farizmokat, hogy feszesebb, erősebb testet építsünk. A rugók közepes ellenállással dolgoznak, és az óra intenzitása fokozatosan növekszik.Ajánljuk: Azoknak, akik kifejezetten ezekre a területekre szeretnének koncentrálni, és látványos eredményeket elérni.
Válaszd a Booty-pilates óránkat,ha fókuszba szeretnéd helyezni a fenék izmaid megdolgoztatását.Óra célja feszesebb kerekebb popsi, erős has.
Válaszd a stretching óránkat, ha lágyabb mozdulatokra vágysz hosszabb kitartásokkal lassabb tempóra. Az óra során biztos lehetsz benne, hogy közelebb kerülhetsz mentálisan is önmagadhoz. Az újjászületés órája.A reformer pilates speciális ellenállásainak köszönhetően számos mélyizmot tudunk megdolgoztatni.
Lassú, mély nyújtógyakorlatokkal javítjuk az ízületek mozgástartományát, oldjuk a feszültséget, és támogatjuk az izmok regenerációját. Az óra végén egy rövid relaxációval zárunk a teljes feltöltődés érdekében.Ajánljuk: Azoknak, akik szeretnék növelni a rugalmasságukat, lazítani a feszült izmokat, és megtalálni a belső nyugalmukat.